<body>
<h1>Welkom</h1>
<div id="link"><a href="/ineen.html">Welkom</a></div>
<p class="h1">Welkom bij INEEN</p>
<p class="h2">Wil je....</p>
<p>Bewuster leven</p>
<p>Meer contact met je lichaam ervaren</p>
<p>Je gevoelens leren uiten</p>
<p>Je emoties leren beheren</p>
<p>Je energieker voelen</p>
<p>Meer levenslust ervaren</p>
<p>Vanuit je Kern leven</p>
<p class="h2">Dan zijn de trainingen van INEEN iets voor jou!</p>
<p> </p>
<hr>
<h1>Home</h1>
<div id="link"><a href="/home/index.html">Home</a></div>
<p class="h1">Emotioneel Lichaamswerk in Den Haag</p>
<p class="h2">Gabriella's song</p>
<p>Vanaf nu is mijn leven van mij<br />Ik heb maar zo'n korte tijd op aarde en mijn verlangen heeft mij hier gebracht<br />Alles wat mij ontbrak en alles dat ik vergaarde<br />En toch is het de weg die ik verkoos<br />Mijn vertrouwen was eindeloos dat mij een klein stukje toonde van de hemel die ik nooit vond<br />Ik wil voelen dat ik leef al mijn dagen lang<br />Ik wil leven zoals ik wil, ik wil voelen dat ik leef<br />In de wetenschap dat ik goed genoeg was</p>
<p>Ik ben nooit mijzelf verloren het sliep alleen in me<br />Misschien had ik nooit een keuze behalve dan de wil om te leven<br />Het enige dat ik wil is gelukkig worden, zijn wie ik ben<br />En sterk en vrij zijn<br />De dag uit de nacht zien opkomen<br />Ik ben hier en mijn leven is alleen van mij<br />en de hemel waarvan ik overtuigd was<br />Bleek ergens daar te zijn</p>
<p>Ik wil voelen dat ik mijn leven geleefd heb<br />Zoals ik wil.</p>
<p>Uit de film 'As it is in heaven' van Kay Pollak (2004)</p>
<p> </p>
<hr>
<h1>Emotioneel Lichaamswerk</h1>
<div id="link"><a href="/lichaamswerk/index.html">Emotioneel Lichaamswerk</a></div>
<p class="h1">Emotioneel Lichaamswerk in Den Haag</p>
<p class="h2">Wat is Emotioneel Lichaamswerk en wat kan het voor jou betekenen?</p>
<p>Emotioneel Lichaamswerk is een eenvoudige en doeltreffende methode om je bewust te worden van je gevoelsleven. Een methode om spanningen op te heffen en je levensenergie en levenslust te hervinden of te intensiveren.<br />Daarbij wordt je aandacht gericht op je emoties en hoe jij omgaat met je gevoelsleven.</p>
<p class="h2">Emoties</p>
<p>Wanneer emoties niet worden geuit, zetten deze gevoelens zich vast in je lichaam in de vorm van spierspanningen. Dit is vaak zichtbaar in onze houding. Sommigen gaan letterlijk 'gebukt onder het leven'.</p>
<p><span class="h2">Lichaamsgerichte oefeningen</span></p>
<p>In lichaamsgerichte oefeningen worden deze spierspanningen opgezocht. Hierdoor kunnen onderliggende gevoelens vrijkomen en dat helpt je oude spanningspatronen los te laten en de energie die nodig was voor deze patronen weer ter beschikking te krijgen.</p>
<p class="h2">Werkwijze</p>
<p>De werkwijze van Emotioneel Lichaamswerk is ervaringsgericht. In de oefeningen en technieken wordt gebruik gemaakt van diverse vormen van ademen, bewegen en geluid maken.</p>
<p><span class="h2">Groep</span></p>
<p>Er wordt gewerkt in een groep. Je leert je ervaringen te delen met anderen, opdat je dit kunt voortzetten in je dagelijks leven. De ervaringen van anderen zijn vaak herkenbaar en maken je bewust dat jij niet alleen staat in wat je voelt en ervaart. Je moet het wel zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen.</p>
<p><span class="h2">Je emoties te beheren</span></p>
<p>Je gaat leren je emoties te beheren in plaats van te beheersen. Jouw emoties kunnen je zo gaan ondersteunen in je dagelijks leven en in wat voor jou waardevol is in je leven. Emoties geven aan wanneer er iets voor jou niet klopt en wanneer wel. Ze bewaken je waarden. Als je blijdschap en vreugde voelt, zijn dat signalen dat je op het goede pad bent. Als je boosheid of verdriet ervaart dan mag je gaan onderzoeken wat die signalen je te vertellen hebben en waar er bijgestuurd mag worden. Zelfsturing zonder gevoel is niet mogelijk. Keuzes worden altijd met het gevoel gemaakt.</p>
<p> </p>
<hr>
<h1>Basiscursus</h1>
<div id="link"><a href="/lichaamswerk/basiscursus-elw.html">Basiscursus</a></div>
<p class="h1">Basiscursus ELW</p>
<p>In de basiscursus ga je tien weken aan de slag, één avond in de week. We werken met een vaste groep. Gedurende de week kan je beginnen de opgedane ervaringen in je leven toe te passen.</p>
<p>De cursus biedt je de mogelijkheid jouw basis emoties te verkennen en voert je stapsgewijs door je lichaam. Daarbij ga je ontdekken waar jouw spanningsgebieden liggen. De oefeningen zijn er op gericht meer beweging en ontspanning in deze gebieden te brengen. Je krijgt een beweeglijker en levendiger lijf, je kunt meer gaan leven vanuit contact met je lichaam en je gevoel in plaats vanuit je hoofd. Je kunt gaan uiten wat je voelt en ook gaan voelen wat je uit. Tenslotte sta je stil bij het rusten in een ontspannen lichaam.</p>
<p>Met de basiscursus zal je ontdekken wat Emotioneel Lichaamswerk met je doet. Je legt een basis om je gevoelsleven bewuster in je dagelijks leven te betrekken.</p>
<p> </p>
<hr>
<h1>Vervolgcursus</h1>
<div id="link"><a href="/lichaamswerk/vervolgcursus-elw.html">Vervolgcursus</a></div>
<p class="h1">Vervolgcursus ELW</p>
<p>Na de basiscursus is het mogelijk om verder te gaan in een vervolgcursus. Je ervaart in deze groep de facetten van Emotioneel Lichaamswerk op een dieper niveau. De vervolgcursus is er voor mensen die Emotioneel Lichaamswerk een vaste plek willen geven in hun dagelijks leven.<br />De vervolgcursus wordt gegeven door Fred Alebregtse.</p>
<p> </p>
<hr>
<h1>Ademen</h1>
<div id="link"><a href="/ademen/index.html">Ademen</a></div>
<p class="h1">Ademen in Den Haag</p>
<p><a href="../ademen/ademworkshops.html">Lees verder over de ademworkshops...</a></p>
<hr>
<h1>Ademworkshops</h1>
<div id="link"><a href="/ademen/ademworkshops.html">Ademworkshops</a></div>
<p class="h1">Ademworkshops</p>
<p class="h2">Een dag volledig in het teken van Intensief Verbonden Ademen.</p>
<p>Velen zijn ervan overtuigd pas te mogen gaan leven als zij weten hoe zij moeten leven: "Ik kan pas gelukkig zijn als ik weet hoe". Maar geluk is er altijd. Het zit al in je. In een ademsessie kun je deze essentie van het leven in jezelf ervaren. Als je van deze essentie uitgaat kun je oude overtuigingen loslaten, zodat ruimte voor nieuwe mogelijkheden ontstaat.</p>
<p class="h2">Ademen is eigen aan het leven.</p>
<p>Het beïnvloedt je leven op fysiek, mentaal/<br />emotioneel en spiritueel niveau. Veelal echter maak je maar voor een klein deel gebruik van je ademcapaciteit, waardoor je vele positieve effecten van de ademhaling misloopt.</p>
<p class="h2">intens verbonden ademen</p>
<p>Bij intens verbonden ademen is het gehele ademhalingsstelsel betrokken: ieder deel van de longen, iedere ademhalingsspier. Je gebruikt de volle inhoud van je longen. Door een zo groot mogelijke hoeveelheid zuurstof op te nemen verzamel je een zo groot mogelijke hoeveelheid energie. Hierdoor kun je oude dingen loslaten, diepere gebieden van je gevoelsleven onderzoeken, je bewustzijn vergroten en je spiritueel ontwikkelen.</p>
<p class="h2">Effecten van intensief ademen kunnen zijn:</p>
<p>- betere stofwisseling;<br />- verhoogde vitaliteit;<br />- vermindering van spierspanning;<br />- betere concentratie;<br />- oude emotionele gebeurtenissen kunnen worden verwerkt;<br />- meer contact met emoties en gevoelens<br />- afname angstgevoelens en onrust;<br />- versterking emotioneel evenwicht;<br />- besef van innerlijke stilte en vrijheid;<br />- het denken heeft minder greep op je;<br />- toename van creativiteit;<br />- meer in het hier en nu zijn;<br />- meer verbinding met je intuïtie en gevoel;<br />- acceptatie van dat wat er in je is.</p>
<p> </p>
<hr>
<h1>Mannenwerk</h1>
<div id="link"><a href="/mannenwerk/index.html">Mannenwerk</a></div>
<p class="h1">Mannenwerk</p>
<p class="h2">Mannenwerk is een training voor mannen die meer willen ontdekken over wat man-zijn inhoudt.</p>
<p>Ik heb in deze training ontdekt dat mannen hun gevoel kunnen delen en dat ik me bij mannen thuis kan voelen. <br />Ik heb mijn mannelijke energie ontdekt!<br />Wat het betekent om naar de ander niets meer terug te houden en broederschap voelt.<br />In deze training ga je met een groep mannen op pad in een zoektocht naar vrijheid. <br />Je beide voeten op de grond, je hart als kompas en je kracht als motor.</p>
<p class="h2">In contact met je gevoel zoeken we naar een antwoord op de vragen:</p>
<p>Waarin verschillen mannen van vrouwen?<br />Wat zijn de overeenkomsten? <br />Waarom begrijpen wij elkaar soms niet? <br />Hoe ga je als man met je ouders om?<br />Hoe ga je als man met je partner om? <br />Hoe ga je als vader met je kinderen om? <br />Hoe ga je met je collega's, chef of ondergeschikte om?</p>
<p class="h2">Trainers:</p>
<p>Arend Rietschoten ((0032) - (0)89 853189) (<a href="http://www.kasteeldeschans.com/" target="_blank" title="www.kasteeldeschans.com">www.kasteeldeschans.com</a>)<br />Fred Alebregtse (015-2579188) (<a href="http://www.ineen.info/" target="_blank" title="www.ineen.info">www.ineen.info</a>)</p>
<p> </p>
<hr>
<h1>Mannenvierdaagse</h1>
<div id="link"><a href="/mannenwerk/mannenvierdaagse.html">Mannenvierdaagse</a></div>
<p class="h1">Mannenwerk, een vierdaagse.</p>
<p>In deze training ga je vier dagen op pad met een groep mannen. Door middel van krachtige rituelen staan we stil bij het feit dat wij als mannen los dienen te komen van de wereld van onze moeder. Dit los komen is een voorwaarde om de beleving van het man-zijn ten volle te ervaren.<br />Ook de relatie met de vader is daarbij van belang. Zolang wij nog vechten tegen onze vader, de strijd voeren om zijn goedkeuring, komen we niet echt tot ons zelf. Ook hier kun je een basis leggen voor een hernieuwd contact.<br />Daarnaast besteden we aandacht aan het thema Broederschap.<br />Een zoektocht naar vrijheid. Je voeten op de grond, je hart als kompas en je kracht als motor.</p>
<p>Als vervolg kun je de jaartraining '<a href="../mannenwerk/mannenwerk-jaartraining.html">De Tocht Naar Huis</a>' volgen.</p>
<p> </p>
<hr>
<h1>Jaartraining 'De Tocht naar Huis'</h1>
<div id="link"><a href="/mannenwerk/mannenwerk-jaartraining.html">Jaartraining 'De Tocht naar Huis'</a></div>
<p class="h1">De Tocht naar Huis</p>
<p>De naam "De Tocht naar Huis" is geinspireerd op het schilderij van "De terugkeer van de verloren zoon" van Rembrandt.<br />Op dat schilderij zijn drie hoofdpersonen zichtbaar. De zoon die na veel omzwervingen en een "verdorven" leven, onderdanig terugkeert naar zijn vader. De broer die altijd deed wat van hem verwacht werd wat hem weelde en acceptatie opleverde en die nu afgunstig op zijn broer neer kijkt. En de vader die bij het zien van zijn verloren gewaande zoon, alleen liefde kan voelen en hem met open armen ontvangt.<br />Wij kunnen ons herkennen in al deze karakters. We gaan graag onze eigen weg en verdwalen dan maar al te vaak. We zijn ook die persoon die trouw doet wat zijn ouders hem hebben geleerd.<br />We zijn echter ook die liefdevolle vader met een oneindige bron van liefde in ons.</p>
<p>De jaartraining bestaat uit 6 weekend-blokken. Zie voor meer informatie en exacte data de website van Kasteel De Schans, <a href="http://www.kasteeldeschans.com/" target="_blank" title="www.kasteeldeschans.com">www.kasteeldeschans.com</a></p>
<p> </p>
<hr>
<h1>Training op Bonaire</h1>
<div id="link"><a href="/training-op-bonaire/index.html">Training op Bonaire</a></div>
<p class="h1">Vrijheid in Contact, een meerdaagse training op Bonaire</p>
<p class="h2">Vrijheid</p>
<p>Vrijheid is alleen te vinden in jezelf. Je kunt verhuizen naar een andere omgeving en toch kom je altijd weer je eigen gewoonten, overtuigingen en oordelen tegen.<br />Door jezelf beter te leren kennen, te leren van ervaringen, kan je je leven gaan afstemmen op wie jij eigenlijk bent. Door je gevoelsleven en ook de daaraan gekoppelde gedachten te leren kennen kun je vrijer in je leven komen te staan.<br />Vrijheid begint bij het erkennen van je grenzen en mogelijkheden.</p>
<p><img src="../images/bonaire2.jpg" border="0" alt="bonaire" title="bonaire" width="205" height="154" /></p>
<p class="h2">Contact</p>
<p>Zoals we een spiegel gebruiken om onze buitenkant te kunnen zien, vormen de contacten die we hebben een spiegel van ons innerlijk. Alles wat we bij een ander ervaren zegt iets over ons zelf.<br />Contact maken is een manier om jezelf te ontmoeten. <br />Om contact te verdiepen zullen we onze grenzen moeten erkennen. Steeds als je kunt ontspannen in een grens, kan het contact zich verdiepen.</p>
<p class="h2">Wat kan je in de training verwachten.</p>
<p>We gebruiken de principes van Emotioneel Lichaamswerk als basis. In een groep van 10 tot 15 personen ga je op onderzoek uit. <br />Hoe maak jij contact? <br />Wat zijn jouw verlangens hierin? Wat zijn je grenzen? <br />Wat is nodig om je meer te kunnen openen of juist meer te begrenzen? <br />Wat is de invloed van je gedachten hierin?</p>
<p>Je gaat oefenen in het (h)erkennen van je behoeften. Je gevoelens zijn hierin een graadmeter maar ook de gedachten die je maakt.<br />We beogen dat je contacten tot levendige en inspirerende ontmoetingen worden.</p>
<p class="h2">Waarom op Bonaire?</p>
<p>Vanaf de eerste keer dat we op Bonaire uit het vliegtuig stapten, kregen we een gevoel van thuiskomen. We ervaren het leven op Bonaire als heel basaal. <br />Bonaire kenmerkt zich door een overzichtelijke flora en fauna, schitterende natuurreservaten op land en in de zee. Het levensritme is gemoedelijk, de sfeer is vriendelijk.<br />De complexiteit van onze Nederlandse maatschappij valt hier van je af.</p>
<p>Ideale omstandigheden om even alle aandacht aan je authentieke zelf te besteden.</p>
<hr>
<h1>Trainers</h1>
<div id="link"><a href="/trainers/index.html">Trainers</a></div>
<p class="h1">Trainers</p>
<p class="h2">Fred Alebregtse</p>
<table border="0">
<tbody>
<tr align="left" valign="top">
<td><img src="../images/Fred_PRO.jpg" border="0" alt="Fred" title="Fred" width="100" height="126" /></td>
<td class="lft">Met Emotioneel Lichaamswerk heb ik ontdekt dat door het onderkennen en erkennen van mijn emoties, denken en voelen elkaar zijn gaan ondersteunen waar ze elkaar voorheen tegenwerkten. Ik ervaar meer rust, vertrouwen en plezier in mijn leven. Ik heb de opleiding Trainer Emotioneel Lichaamswerk bij het Instituut voor Emotioneel Lichaamswerk gevolgd. Ik werk graag met mensen die het onderzoek naar hun innerlijke wereld willen aangaan, op zoek naar hun mogelijkheden en kwaliteiten. In de cursussen streef ik naar een optimale situatie voor persoonlijke groei van de deelnemers. Vertrouwen en betrokkenheid zijn hierin mijn uitgangspunt.</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="h2">Jantine Scheijgrond</p>
<table border="0">
<tbody>
<tr align="left" valign="top">
<td><img src="../images/jantine.jpg" border="0" alt="Jantine" title="Jantine" width="100" height="127" /></td>
<td class="lft">Emotioneel Lichaamswerk was voor mij de start van een hernieuwde kennismaking met mijzelf. Ik heb beter leren luisteren naar wat mijn lichaam aan signalen geeft. Steeds weer ontdek ik wat er eigenlijk allemaal in mij huist, waarvan ik me niet (meer) bewust was, zoals mijn kracht en mijn levenslust. Dit te voelen en ervaren helpt me keuzes te maken en richting te geven aan mijn leven. Als trainer ELW vind ik het heerlijk mensen te begeleiden op hun weg naar binnen.</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<hr>
<h1>Agenda</h1>
<div id="link"><a href="/agenda/index.html">Agenda</a></div>
<p class="h1">Agenda trainingen en workshops</p>
<hr>
<h1>Contact</h1>
<div id="link"><a href="/contact/index.html">Contact</a></div>
<p class="h1">Contact</p>
<p class="h2">INEEN trainingen</p>
<p>Fred Alebregtse & Jantine Alebregtse-Scheijgrond<br />Lepelaarstraat 8<br />2496 MA Den Haag<br />(015) 2579188</p>
<p class="h2">Online bericht sturen of aanmelden</p>
<hr>
<h1>Links</h1>
<div id="link"><a href="/links/index.html">Links</a></div>
<p class="h1">Links</p>
<p class="h2">www.info-lichaamswerk.nl</p>
<p>info over trainers, trainingen, workshops en cursussen Emotioneel Lichaamswerk in de regio Zuid-Holland en Zeeland:<br /><a href="http://www.info-lichaamswerk.nl/" target="_blank" title="www.info-lichaamswerk.nl">www.info-lichaamswerk.nl</a></p>
<p class="h2">Cursuscentrum Kasteel de Schans</p>
<p>Kasteel De Schans verzorgt cursussen, opleidingen, trainingen en therapeutische activiteiten in bosrijk deel van Belgisch Limburg. Ons centrum heeft als doel jou te steunen in je zoektocht naar (nieuwe) zingeving in je leven.<br /><a href="http://www.kasteeldeschans.com/" target="_blank" title="www.kasteeldeschans.com">www.kasteeldeschans.com</a></p>
<p class="h2">Beroepsvereniging</p>
<p><a href="http://www.bettel.nl/" target="_blank" title="www.bettel.nl">www.bettel.nl</a><br /><a href="http://www.srbng.nl/" target="_blank" title="www.srbng.nl">www.srbng.nl</a><br /><a href="http://www.tbng-tuchtrecht.nl/" target="_blank" title="www.tbng-tuchtrecht.nl">www.tbng-tuchtrecht.nl</a></p>
<p> </p>
<hr>
</body>