<body>
<h1>Welkom</h1>
<div id="link"><a href="/ineen.html">Welkom</a></div>
<p class="h1">Welkom bij INEEN</p>
<p class="h2">Wil je....</p>
<p>Bewuster leven</p>
<p>Meer contact met je lichaam ervaren</p>
<p>Je gevoelens leren uiten</p>
<p>Je emoties leren beheren</p>
<p>Je energieker voelen</p>
<p>Meer levenslust ervaren</p>
<p>Vanuit je Kern leven</p>
<p class="h2">Dan zijn de trainingen van INEEN iets voor jou!</p>
<p> </p>
<hr>
<h1>Home</h1>
<div id="link"><a href="/home/index.html">Home</a></div>
<p class="h1">Emotioneel Lichaamswerk in Den Haag</p>
<p>Emotioneel Lichaamswerk is een eenvoudige en doeltreffende methode om je bewust te worden van je gevoelsleven. Een methode om spanningen op te heffen en je levensenergie en levenslust te hervinden of te intensiveren.</p>
<p class="h2">Gabriella's song</p>
<p>Vanaf nu is mijn leven van mij<br />Ik heb maar zo'n korte tijd op aarde en mijn verlangen heeft mij hier gebracht<br />Alles wat mij ontbrak en alles dat ik vergaarde<br />En toch is het de weg die ik verkoos<br />Mijn vertrouwen was eindeloos dat mij een klein stukje toonde van de hemel die ik nooit vond<br />Ik wil voelen dat ik leef al mijn dagen lang<br />Ik wil leven zoals ik wil, ik wil voelen dat ik leef<br />In de wetenschap dat ik goed genoeg was</p>
<p>Ik ben nooit mijzelf verloren het sliep alleen in me<br />Misschien had ik nooit een keuze behalve dan de wil om te leven<br />Het enige dat ik wil is gelukkig worden, zijn wie ik ben<br />En sterk en vrij zijn<br />De dag uit de nacht zien opkomen<br />Ik ben hier en mijn leven is alleen van mij<br />en de hemel waarvan ik overtuigd was<br />Bleek ergens daar te zijn</p>
<p>Ik wil voelen dat ik mijn leven geleefd heb<br />Zoals ik wil.</p>
<p>Uit de film 'As it is in heaven' van Kay Pollak (2004)</p>
<p> </p>
<hr>
<h1>Emotioneel Lichaamswerk</h1>
<div id="link"><a href="/lichaamswerk/index.html">Emotioneel Lichaamswerk</a></div>
<h2>Emotioneel Lichaamswerk in Den Haag</h2>
<p class="h2">Wat is Emotioneel Lichaamswerk en wat kan het voor jou betekenen?</p>
<p>Emotioneel Lichaamswerk is een eenvoudige en doeltreffende methode om je bewust te worden van je gevoelsleven. Een methode om spanningen op te heffen en je levensenergie en levenslust te hervinden of te intensiveren.<br />Daarbij wordt je aandacht gericht op je emoties en hoe jij omgaat met je gevoelsleven.</p>
<p class="h2">Emoties</p>
<p>Wanneer emoties niet worden geuit, zetten deze gevoelens zich vast in je lichaam in de vorm van spierspanningen. Dit is vaak zichtbaar in onze houding. Sommigen gaan letterlijk 'gebukt onder het leven'.</p>
<p><span class="h2">Lichaamsgerichte oefeningen</span></p>
<p>In lichaamsgerichte oefeningen worden deze spierspanningen opgezocht. Hierdoor kunnen onderliggende gevoelens vrijkomen en dat helpt je oude spanningspatronen los te laten en de energie die nodig was voor deze patronen weer ter beschikking te krijgen.</p>
<p class="h2">Werkwijze</p>
<p>De werkwijze van Emotioneel Lichaamswerk is ervaringsgericht. In de oefeningen en technieken wordt gebruik gemaakt van diverse vormen van ademen, bewegen en geluid maken.</p>
<p><span class="h2">Groep</span></p>
<p>Er wordt gewerkt in een groep. Je leert je ervaringen te delen met anderen, opdat je dit kunt voortzetten in je dagelijks leven. De ervaringen van anderen zijn vaak herkenbaar en maken je bewust dat jij niet alleen staat in wat je voelt en ervaart. Je moet het wel zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen.</p>
<p><span class="h2">Je emoties beheren</span></p>
<p>Je gaat leren je emoties te beheren in plaats van te beheersen. Jouw emoties kunnen je zo gaan ondersteunen in je dagelijks leven en in wat voor jou waardevol is in je leven. Emoties geven aan wanneer er iets voor jou niet klopt en wanneer wel. Ze bewaken je waarden. Als je blijdschap en vreugde voelt, zijn dat signalen dat je op het goede pad bent. Als je boosheid of verdriet ervaart dan mag je gaan onderzoeken wat die signalen je te vertellen hebben en waar er bijgestuurd mag worden. Zelfsturing zonder gevoel is niet mogelijk. Keuzes worden altijd met het gevoel gemaakt.</p>
<p> </p>
<hr>
<h1>Ademen</h1>
<div id="link"><a href="/ademen/index.html">Ademen</a></div>
<p class="h1">Ademen in Den Haag</p>
<p class="h2">Ademen is Leven.</p>
<p>Je leven op aarde begin met een eerste inademing en het eindigt met een laatse uitademing. He hele leven speelt zich af tussen deze twee ademteugen. In weze is elke in- en uitademing een stukje leven. Je neemt nieuwe levensenergie tot je bij de inademing en je voert afvalstoffen af bij de uitademening. Elke ademteug ververst je leven, vernieuwt het en beïnvloedt je leven op fysiek, mentaal/emotioneel en spiritueel niveau.</p>
<p>Veelal echter maak je maar voor een klein deel gebruik van je ademcapaciteit, waardoor je vele positieve effecten van de ademhaling misloopt.</p>
<p class="h2">Verschillende technieken</p>
<p>We maken in de trainingen gebruik van verschillende ademtechnieken waarbij je gehele ademhalingsstelsel is betrokken: ieder deel van de longen, iedere ademhalingsspier. Je gebruikt de volle inhoud van je longen. Hierdoor voedt je jouw lichaam met meer zuurstof en levensenergie en kan je oude dingen loslaten, diepere gebieden van je gevoelsleven onderzoeken, je bewustzijn vergroten en je spiritueel ontwikkelen.<br />Met verschllende manieren van ademen, het gebruik van muziek of de trilling van geluid, kan het effect van het ademen worden beïnvloed.</p>
<p><span class="h2">Effecten van intensief ademen kunnen zijn:</span><br /><br />
<table style="width: 203px; height: 225px;" border="0" align="left">
<tbody>
<tr>
<td>
<p> <img src="../images/ademen_ei_3.jpg" border="0" alt="ademen_ei_3.jpg" title="ademen_ei_3.jpg" width="206" height="198" /></p>
<p> </p>
<p> </p>
</td>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
- betere stofwisseling; <br />- verhoogde vitaliteit en concentratie;<br />- vermindering van spierspanning en stress;<br />- verwerken van oude emotionele gebeurtenissen;<br />- meer contact met emoties en gevoelens<br />- afname angstgevoelens en onrust;<br />- versterking emotioneel evenwicht;<br />- besef van innerlijke stilte en vrijheid;<br />- toename van creativiteit;<br />- meer in het hier en nu zijn;<br />- meer verbinding met je intuïtie en gevoel;<br />- acceptatie van dat wat er in je is.<br />- meer contact met je kern</p>
<p> </p>
<hr>
<h1>Assertiviteit</h1>
<div id="link"><a href="/AuthentiekAssertief/index.html">Assertiviteit</a></div>
<h2 class="h1">Authentiek Assertief</h2>
<p class="h2">Assertiviteitstraining: </p>
<p>Assertief zijn betekent <em>zelfbewustzijn</em>. Voor mij betekent dit: het (h)erkennen van behoeften en deze kenbaar maken. En dat op een manier waarbij het contact met een ander in stand blijft. Door dit op een eigen origingele manier te doen (authentiek), draagt één ieder zijn of haar steentje bij in de wereld. </p>
<p class="h2">De basis van het programma: </p>
<p>Je gedrag wordt gestuurd door je overtuigingen.<br />Met behulp van Emotioneel Lichaamswerk werken we daarom aan bewustwording van je overtuigingen. Met de verkregen ontspanning in je lichaam en het verworven inzicht in de achtergronden van je gedrag, krijg je de gelegenheid om nieuwe mogelijkheden te onderzoeken en te ontwikkelen. <br /><br />Je lichaam biedt een schat aan informatie over wat voor jou van belang is.<br />Daarom hanteren we een lichaamsgerichte benadering om je gevoelens te begrijpen en contact te maken met wat jij wilt. Zo leer je te voelen wat een grens voor jou is, te herkennen wanneer iets voor jou klopt of niet en hoe het voelt om krachtig te zijn.<br /><br />Jouw dagelijkse praktijk staat centraal. Je krijgt volop de gelegenheid om te oefenen met datgene wat jij nou zo moeilijk vindt. We staan dan stil bij wat er gebeurt, hoe je handelt, wat daar goed in gaat, wat niet. Wat kan je veranderen en hoe.</p>
<p class="h2">Voor wie is deze assertiviteitstraining bedoeld? </p>
<p>De trainingen zijn bedoeld voor mensen die het moeilijk vinden om voor zichzelf op te komen in contact met anderen.<br />Dit kan zijn omdat je verlegen bent of weinig zelfvertrouwen ervaart of niet geleerd hebt om je gevoelens te communiceren.<br />Het kan ook zijn dat omstandigheden het moeilijk maken om voor jezelf op te komen, bijvoorbeeld op je werk wanneer je moeite hebt met je leidinggevende of wanneer je gepest wordt op je werk.<br />Er zijn ook mensen die zich te veel aanpassen en altijd “ja” zeggen omdat “neen” zeggen zo moeilijk is. Deze mensen komen steeds meer in de knel omdat ze overstelpt worden door appèls. Het gevolg is dat je moe wordt en je contacten als onbevredigend ervaart en het gevoel hebt dat wanneer je een keer iets probeert te weigeren, niemand naar je luistert.<br />Het kan ook zijn dat je voor je gevoel wel voor jezelf opkomt, je vindt het moeilijk maar je doet het wel, maar het lijkt wel of niemand naar je luistert. Alsof je onzichtbaar bent!<br />Het kan ook zijn dat je best durft je grenzen aan te geven maar blijft steken in het toepassen van strategieën. Meestal komt dit omdat je geen zicht kunt krijgen op je werkelijke behoefte.</p>
<p class="h2">Meer informatie</p>
<p>De training word gegeven in samenwerking met Sandra ketterings van Choices coaching.<br />Voor meer informatie zie onze gezamenlijke website <a href="http://www.authentiekassertief.nl/" target="_blank">www.authentiekassertief.nl</a></p>
<hr>
<h1>Mannenwerk</h1>
<div id="link"><a href="/mannenwerk/index.html">Mannenwerk</a></div>
<h2>Mannenwerk</h2>
<p class="h2">Mannenwerk is een training voor mannen die meer willen ontdekken over wat man-zijn inhoudt.</p>
<p>Ik heb in deze training ontdekt dat mannen hun gevoel kunnen delen en dat ik me bij mannen thuis kan voelen. <br />Ik heb mijn mannelijke energie ontdekt!<br />Wat het betekent om naar de ander niets meer terug te houden en broederschap voelt.<br />In deze training ga je met een groep mannen op pad in een zoektocht naar vrijheid. <br />Je beide voeten op de grond, je hart als kompas en je kracht als motor.</p>
<p class="h2">In contact met je gevoel zoeken we naar een antwoord op de vragen:</p>
<p>Waarin verschillen mannen van vrouwen?<br />Wat zijn de overeenkomsten? <br />Waarom begrijpen wij elkaar soms niet? <br />Hoe ga je als man met je ouders om?<br />Hoe ga je als man met je partner om? <br />Hoe ga je als vader met je kinderen om? <br />Hoe ga je met je collega's, chef of ondergeschikte om?</p>
<p class="h2">Trainers:</p>
<p>Arend Rietschoten ((0032) - (0)89 853189) (<a href="http://www.kasteeldeschans.com/" target="_blank" title="www.kasteeldeschans.com">www.kasteeldeschans.com</a>)<br />Fred Alebregtse (015-2579188) (<a href="../" target="_blank" title="www.ineen.info">www.ineen.info</a>)</p>
<p> </p>
<hr>
<h1>Mannenvierdaagse</h1>
<div id="link"><a href="/mannenwerk/mannenvierdaagse.html">Mannenvierdaagse</a></div>
<p class="h1">Mannenwerk, een vierdaagse.</p>
<p>In deze training ga je vier dagen op pad met een groep mannen. Door middel van krachtige rituelen staan we stil bij het feit dat wij als mannen los dienen te komen van de wereld van onze moeder. Dit los komen is een voorwaarde om de beleving van het man-zijn ten volle te ervaren.<br />Ook de relatie met de vader is daarbij van belang. Zolang wij nog vechten tegen onze vader, de strijd voeren om zijn goedkeuring, komen we niet echt tot ons zelf. Ook hier kun je een basis leggen voor een hernieuwd contact.<br />Daarnaast besteden we aandacht aan het thema Broederschap.<br />Een zoektocht naar vrijheid. Je voeten op de grond, je hart als kompas en je kracht als motor.</p>
<p>Als vervolg kun je de jaartraining '<a href="../mannenwerk/mannenwerk-jaartraining.html">De Tocht Naar Huis</a>' volgen.</p>
<p> </p>
<hr>
<h1>Trainer</h1>
<div id="link"><a href="/trainers/index.html">Trainer</a></div>
<p class="h1">
Trainer</p>
<p class="h2">
Fred Alebregtse</p>
<table border="0">
<tbody>
<tr align="left" valign="top">
<td>
<p>
<br />
<img alt="Fred" src="/images/fred_pro.jpg" style="border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid; width: 100px; height: 126px; " title="Fred" /></p>
</td>
<td class="lft">
<p>
Mijn missie is om mensen in contact te brengen met hun kern, op zoek naar hun mogelijkheden en kwaliteiten en ze te ondersteunen om deze te realiseren.<br />
Emotioneel Lichaamswerk heeft mij geholpen om mijn denken en voelen ondersteunend aan elkaar te laten zijn. Hierdoor ervaar ik meer rust, vertrouwen en vervulling in mijn leven.<br />
<br />
Ik heb de opleiding Trainer Emotioneel Lichaamswerk bij het Instituut voor Emotioneel Lichaamswerk gevolgd en ben aangesloten bij de beroepsvereniging BeTTEL.<br />
In de cursussen streef ik naar een optimale situatie voor persoonlijke groei van de deelnemers. Vertrouwen en betrokkenheid zijn hierin mijn uitgangspunt.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="h2">
</p>
<table border="0">
<tbody>
<tr align="left" valign="top">
<td>
</td>
<td class="lft">
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<hr>
<h1>Agenda</h1>
<div id="link"><a href="/agenda/index.html">Agenda</a></div>
<p class="h1">Agenda trainingen en workshops</p>
<p class="h1"> </p>
<hr>
<h1>Nieuwsbrief</h1>
<div id="link"><a href="/nieuwsbrief/index.html">Nieuwsbrief</a></div>
<h2>Meld je aan voor mijn gratis nieuwsbrief!</h2>
<hr>
<h1>Contact</h1>
<div id="link"><a href="/contact/index.html">Contact</a></div>
<p class="h1">Contact</p>
<p class="h2">INEEN trainingen</p>
<p>Fred Alebregtse<br />Lepelaarstraat 8<br />2496 MA Den Haag<br />(015) 2579188</p>
<p class="h2">Online bericht sturen of aanmelden</p>
<hr>
<h1>Links</h1>
<div id="link"><a href="/links/index.html">Links</a></div>
<p class="h1">Links</p>
<p class="h2">www.info-lichaamswerk.nl</p>
<p>info over trainers, trainingen, workshops en cursussen Emotioneel Lichaamswerk in de regio Zuid-Holland en Zeeland:<br /><a href="http://www.info-lichaamswerk.nl/" target="_blank" title="www.info-lichaamswerk.nl">www.info-lichaamswerk.nl</a></p>
<p class="h2">www.authentiekassertief.nl</p>
<p>info over de trainingen authentiek assertief 1 en 2 op basis van Emotioneel Lichaamswerk en Coaching. Deze trainingen zijn een gezamenlijk initiatief van INEEN en CHOICE COACHING:<br /><a href="http://www.authentiekassertief.nl" target="_blank">www.authentiekassertief.nl</a></p>
<p class="h2">Cursuscentrum Kasteel de Schans</p>
<p>Kasteel De Schans verzorgt cursussen, opleidingen, trainingen en therapeutische activiteiten in bosrijk deel van Belgisch Limburg. Ons centrum heeft als doel jou te steunen in je zoektocht naar (nieuwe) zingeving in je leven.<br /><a href="http://www.kasteeldeschans.com/" target="_blank" title="www.kasteeldeschans.com">www.kasteeldeschans.com</a></p>
<p class="h2">Alternatieve geneeswijzen overzicht</p>
<p>Deze site biedt een overzicht van alternatieve geneeswijzen en artsen / therapeuten waar je eenvoudig de gewenste behandelaar kan vinden op zijn of haar specialisme.<br /><a href="http://www.alternatievegeneeswijzen-overzicht.nl">www.alternatievegeneeswijzen-overzicht.nl</a> </p>
<p class="h2">Beroepsvereniging</p>
<p><a href="http://www.bettel.nl/" target="_blank" title="www.bettel.nl">www.bettel.nl</a><br /><a href="http://www.srbng.nl/" target="_blank" title="www.srbng.nl">www.srbng.nl</a><br /><a href="http://www.tbng-tuchtrecht.nl/" target="_blank" title="www.tbng-tuchtrecht.nl">www.tbng-tuchtrecht.nl</a></p>
<p> </p>
<hr>
</body>